A importância de encontrar o caminho de volta.

A cultura ocidental e capitalista ao extremo vem nos afastando de nossa essência. Fomos criados para viver para fora. Todo nosso esforço de vida é para atingir algo no futuro. Contrariando toda Lei de Atração e equilíbrio preconizada por várias escolas milenares ocidentais. Nessa correria insana, deixamos de viver o momento mais importante: o agora! É no agora que vive a realização, a alegria, o prazer e a consciência. Quandovocê só foca no futuro, você perde experiências maravilhosas do aqui e agora.

A consequência desse viver fora e da tagarelice da mente é uma agitação constante que culmina em: insônia, excesso de preocupação, ansiedade, depressão e crises de pânico.

É preciso encontrar o seu caminho de volta! Mas como?

Procure ficar mais tempo em silêncio e na sua companhia. Comece com 10 min por dia e vá aumentando a medida que for encontrando uma sensação de paz e bem estar. Sim, pois no início você sentirá dificuldade e 10 min parecerão um eternidade!

Eu sugiro que você comece a praticar esse exercício ao acordar, enquanto os demais moradores da casa ainda dormem, assim você não corre o risco de ser interrompido.

Levante-se e dê uma boa espreguiçada. Coloque uma música relaxante,sente-se confortavelmente, feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Tente manter a mente vazia (o que será praticamente impossível nas primeiras vezes), afastando qualquer pensamento que aparecer, traga sua atenção para a respiração. Inspire e expire profundamente. Sua única preocupação deverá ser perceber sua respiração.

Uma dica é colocar uma música que tenha aproximadamente o tempo que você ficará em meditação.

Aos poucos você descobrirá como sua companhia pode ser agradável e como seu interior é rico de sabedoria.

Como essa prática simples é rápida você verá como o seu dia fluirá melhor.

Abaixo deixo para vocês um mantra poderoso para suas práticas.